Test de Gestion du Stress

Je me sens tendu(e) ou anxieux(se) au quotidien.

J'ai du mal à m'endormir à cause de pensées négatives.

Je réagis de manière excessive face aux problèmes.

Je ressens des tensions physiques (mâchoire, épaules, dos).

Je me sens débordé(e) par mes responsabilités.

J'ai du mal à me détendre même pendant mes pauses.

Je me sens irritable ou impatient(e).

Je néglige ma santé quand je suis stressé(e).

Je m'inquiète souvent pour des choses que je ne contrôle pas.

Je me sens épuisé(e) émotionnellement.