Description
Ce que tu vas apprendre :
– La science de l’épuisement et du burnout — pourquoi tu en es arrivé là et comment sortir du cycle
– La Méthode RENEW : 5 piliers séquentiels — Récupérer · Évaluer · Nourrir · Engager · Win
– Les 4 niveaux d’énergie à restaurer : physique, émotionnel, mental, sens
– Comment identifier tes fuites d’énergie principales et les couper une par une
– Un programme complet mois par mois : Mois 1 récupérer, Mois 2 nourrir, Mois 3 agir
– Ton Plan 90 jours personnalisé avec objectifs, preuves de réussite et garde-fous
La promesse : dans 90 jours, tu te lèveras reposé, tu sauras où tu vas — et tu auras posé les conditions pour ne plus jamais revenir à l’épuisement.
Ce guide épuisement burnout est fait pour toi si :
Tu te lèves fatigué même après une longue nuit. Tu as perdu le goût des choses qui te passionnaient. Tu fonctionnes en pilote automatique sans vraiment être là. Tu culpabilises de te reposer alors que tu en as désespérément besoin.
Maslach et Leiter ont démontré que le burnout n’arrive pas du jour au lendemain — c’est un processus progressif. Et il se traite progressivement, dans le bon ordre.
Ce que contient ce guide :
– 90 jours de programme structuré mois par mois
– Des workbooks complets à remplir directement dans le guide
– La science de l’épuisement expliquée simplement
– Un test de niveau pour identifier ta priorité immédiate
Format : PDF · 22 pages · Téléchargement immédiat
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